ダイエットマインド未分類

できない理由にとらわれない。

人が自分の何かを変える場合、どんな方法でもすぐには変わりません。

たとえば・・・

・食によって体質を変える
・ダイエットして痩せる
・筋トレをしてたくましくなる
・泳げない人が泳げるようになる
・語学を学んで話せるようになる
・資格を取得する   など。

内容や難易度によっては数年必要になることもあるかもしれませんね。
体や体質を変えたい場合は、1ヶ月~3ヶ月程度は必要と言われています

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目標が何であっても、自分を変える・成長させるために、ほんのわずかでもいいので、何か行動する。そして続ける。

これが変わるための重要ポイント。もしあなたが体を変える!と決めたなら何を始めますか?

コンビニ生活止めますか?
スポーツクラブに通いますか?
ウォーキング始めますか? などできることは色々ありますね。

小さい事でも行動すれば誰でも変わるのですが、多くの方がこの様に考えます。

でも時間が…
でもお金が…
でも疲れてるし…

人間の脳は、変わらなくて良い理由を「ありとあらゆる所から見つけてくる」天才です。

「でも」という言葉の後には、ほとんどが言い訳がついてきます。
高田馬場 痩身エステ Beautiful Me

人の脳は、変化を嫌います。それはなぜならホメオスタシスというものがあるから。
変化してどうなるか分からない恐怖があるから、それであったら今のままの方が安全で変わらないほうがいい…と思ってしまう(慣れている居心地のいい環境から出たくないという)性質。

ですが、どんどん自分を変えていく人は、この性質が出てくることにも気づいています。
何かを始めるときに、かなりの勢いで頭の中で抵抗勢力が「やめた方がいいよ~」「やっても無駄だよ~」などとささやき始めます。

そんな時は、できない理由が頭に浮かんできやすいものですが、そこにフォーカスするのではなく、「どうやったらできるのかな?」と、できる理由にスイッチしていきましょう。

できない理由にとらわれると、1ヶ月後も今のまま。1ミリも変化してません。

今年こそは痩せて体型を変えて、自分に自信を持つ!と決めた方。変化はしてきましたか?

行動を起こさないと、あっという間に水着の季節になってしまいます!!!

体が変わるのには時間がかかることを忘れないでくださいね。今始めれば、夏には変化が期待できますよ(^^)